Поделюсь своим опытом и рецептами с тобой.
Я пол года питаюсь смузи и фруктами, перехожу на сыроедение.
✅Минус 15 кг
✅Больше энергии, легче подъем
✅Чистая кожа стала
Был 93 кг, сейчас 78 и это за 2 месяца!?????????
Организм дальше не худеет, а это один из показателей, что растительной пищи достаточно.
Главное делать переход постепенно, в рацион добавлять все больше растительной пищи, уменьшая привычную еду.
Отказаться от молочки, заменив ореховым молоком.
Замоченные орехи + вода = вкусное молоко.
Например, раньше было рыба + пюре, заменяешь на рыбу + зелёный салат, через пару недель уже только салат.