Как я похудел на 20 кг за месяц?
Андрей казаков
Как я похудел на 20 кг за месяц?
Тебе тоже пора
привести себя
в форму!
привести себя
в форму!
Привет
В один момент я понял, хватит быть жирным, жалеть себя и оправдывать. В это время Ксюша, моя жена, начала заниматься диетологией и предложила мне пройти ее детокс программу, на которую я согласился.
Если тебе интересно, напиши Ксюше, хочу участвовать в детокс-программе.
В один момент я понял, хватит быть жирным, жалеть себя и оправдывать. В это время Ксюша, моя жена, начала заниматься диетологией и предложила мне пройти ее детокс программу, на которую я согласился.
Если тебе интересно, напиши Ксюше, хочу участвовать в детокс-программе.
Поделюсь своим опытом и рецептами с тобой.
Я пол года питаюсь смузи и фруктами, перехожу на сыроедение.
✅Минус 15 кг
✅Больше энергии, легче подъем
✅Чистая кожа стала
Был 93 кг, сейчас 78 и это за 2 месяца!?????????
Организм дальше не худеет, а это один из показателей, что растительной пищи достаточно.
Главное делать переход постепенно, в рацион добавлять все больше растительной пищи, уменьшая привычную еду.
Отказаться от молочки, заменив ореховым молоком.
Замоченные орехи + вода = вкусное молоко.
Например, раньше было рыба + пюре, заменяешь на рыбу + зелёный салат, через пару недель уже только салат.
Я пол года питаюсь смузи и фруктами, перехожу на сыроедение.
✅Минус 15 кг
✅Больше энергии, легче подъем
✅Чистая кожа стала
Был 93 кг, сейчас 78 и это за 2 месяца!?????????
Организм дальше не худеет, а это один из показателей, что растительной пищи достаточно.
Главное делать переход постепенно, в рацион добавлять все больше растительной пищи, уменьшая привычную еду.
Отказаться от молочки, заменив ореховым молоком.
Замоченные орехи + вода = вкусное молоко.
Например, раньше было рыба + пюре, заменяешь на рыбу + зелёный салат, через пару недель уже только салат.
Чувствуйте свой организм, процесс перестройки у каждого разный.
Если интересно, могу написать какие видео стоит посмотреть и книги почитать.
Насчёт смузи ТОП 3:
Шпинат + огурец + груша + банан + яблоко.
Апельсин + груша + шпинат.
Ананас + апельсин + банан.
Смузи со вкусом шоколада очень вкусные, делаются с добавлением натурального какао.
Жена готовит очень вкусные десерты без сахара, шоколада и теста - финики, орехи, какао.
Если интересно больше спрашивайте, поделюсь.
Если интересно, могу написать какие видео стоит посмотреть и книги почитать.
Насчёт смузи ТОП 3:
Шпинат + огурец + груша + банан + яблоко.
Апельсин + груша + шпинат.
Ананас + апельсин + банан.
Смузи со вкусом шоколада очень вкусные, делаются с добавлением натурального какао.
Жена готовит очень вкусные десерты без сахара, шоколада и теста - финики, орехи, какао.
Если интересно больше спрашивайте, поделюсь.
Как вам мой опыт и результаты?
В инстаграм пишу о своём бизнесе и образе жизни, питании.
Могу больше начать писать про здоровье.
Присоединяйся!
Могу больше начать писать про здоровье.
Присоединяйся!